Formação Heptatlo

Tal como o nome sugere, o evento heptatlo consiste em sete eventos, estes são faixa intenso e disciplinas de campo. Heptatlo treinamento é muito rigoroso como os atletas têm que estar em forma física para a competição. O evento olímpico é o principal evento no heptatlo e uma de ouro nas Olimpíadas é considerado o coroamento de uma carreira heptathletes. As sete provas de pista e campo do heptatlo são realizadas durante um período de dois dias consecutivos. Jackie Joyner-Kersee é um dos mais famosos atletas do sexo feminino heptatlo no mundo. Heptatlo é um dos eventos esportivos mais cruéis quando se trata de acompanhar e competições de campo. Os atletas têm que estar em condição física e mental superior para lidar com o stress da competição internacional.

O que é um Heptatlo

Heptatlo é uma palavra grega que é uma combinação do número sete ea competição palavra. O evento é composto por sete disciplinas diferentes de atletismo como arremesso arremesso, lançamento do dardo, salto em comprimento, e de diferentes disciplinas em execução. Caso das mulheres heptatlo tem diferentes disciplinas que o evento masculino, mais uma diferença é que o evento das mulheres é realizada ao ar livre, enquanto o evento masculino é um assunto interno. A competição feminina heptatlo é mais popular do caso dos homens.

Os sete eventos que compreendem um heptatlo são mantidos durante um período de dois dias consecutivos, com quatro eventos no primeiro dia e três no segundo dia. Cada evento tem pontos que são decididas pela Federação Internacional de Atletismo Federação (IAAF). O participante com o maior número de pontos após o término de todos os sete eventos é declarado o vencedor. Existem várias outras regras que regem a concorrência e pode ser encontrado na Associação Internacional de Atletismo Federação (IAAF) livro de regras.

Eventos Heptatlo

Se você está se perguntando o que os eventos constituem uma heptatlo, a resposta é bem pouco complicado como os eventos de heptatlo dos homens diferem daquelas para a competição feminina. Aqui está uma lista de eventos para a competição feminina:

* Os 100m com barreiras

* Executar 200m

* Executar 800m

* Salto em Altura

* Long Jump

* Javelin Throw

* Coloque tiro

Os eventos para o evento masculino incluem:

* Executar 60m

* Os obstáculos 60m

* Executar 1000m

* Long Jump

* Salto em Altura

* Salto com Vara

* Coloque tiro

Programa de Formação Heptatlo

A programação de treinamento heptatlo é pouco complexo, pois há diferentes disciplinas no evento, os atletas tem que treinar para cada evento individual. O programa de treinamento se concentra em melhorar a resistência, força e resistência que os atletas têm de participar em 3 - 4 eventos diferentes em um dia. Basta desenvolver os traços físicos não é suficiente, os atletas também precisam trabalhar com os atributos mentais, porque é um evento exigente.

Para as provas de velocidade e obstáculos que os atletas precisam melhorar a sua força, fazendo treinamento físico e exercícios que melhoram a agilidade. A força explosiva é o que é necessário para esses eventos e os heptathletes precisa construir a sua velocidade de corrida com a prática constante. Para as corridas longas como a 800m e 1000m, respectivamente para mulheres e homens, eles terão que desenvolver um programa de treinamento que constrói a sua força corporal inferior.

Eventos como arremesso de dardo e jogue precisa de força bom corpo superior e poder. Os atletas precisam inculcar programas de treinamento, que se concentram na construção de sua força superior do corpo. A técnica é também um aspecto importante desses eventos, para um atleta também precisa aperfeiçoar a postura e técnicas de arremesso necessária para esses eventos.

O programa de treinamento heptatlo podem ser divididos em musculação, sessões de pista e sessões técnicas, onde o atleta se concentra em aperfeiçoar as técnicas diferentes para put tiro, dardo, salto com vara e os saltos.